Reggeli jóga V.

Az ötrészes reggeli jóga ötödik része. A reggeli jóga előnye, hogy már korán reggel irányba tudjuk tenni az egész napot. Felébreszti, feltölti a testet és az elmét, koncentrálttá tesz és lendületbe hoz. Ez a gyakorlás a nyakról, a vállakról, hát középső- és felső szakaszáról, valamint a csípőről szól. Ülésben bemelegítünk, nyújtunk, majd csavarásokkal vezetjük át magunkat néhány csípő-, mellkas- és vállnyitó ászanához. A gyakorlás hossza: 15 perc