Reggeli jóga III.

Az ötrészes reggeli jóga harmadik része. A reggeli jóga előnye, hogy már korán reggel irányba tudjuk tenni az egész napot. Felébreszti, feltölti a testet és az elmét, koncentrálttá tesz és lendületbe hoz. Ezen a gyakorláson a fókusz a nyakon, a vállakon és a hát felső szakaszán van. Ezeken a területeken raktározzuk el a legtöbb feszültséget. Végig ülésben vagyunk. Nyújtjuk, átmozgatjuk a kiemelt területeket, oldjuk a bennük lévő a nehéz érzeteket, fájdalmakat, feszültségeket. A gyakorlás hossza: kb. 14 perc