Kategória: Jóga
Kedvesek! Szeretettel várlak Benneteket egy különleges, tisztító és ellazuló gyakorlásra, melyben a fő szerepet a csípő, s a horpaszizom kapja
Kedvesek! Szeretettel várlak Benneteket egy különleges, tisztító és ellazuló gyakorlásra, melyben a fő szerepet a csípő, s a horpaszizom kapja.
Ha szeretnél hajlékony lenni, az ászanák 5 légzéses kitartása önmagában nem lesz hatékony.
A hatásos lazításra az egyik megoldás a YIN jóga. A pózokban a gravitáció erejét használjuk ki, és olyan módon rendezzük el a végtagokat, hogy önnön súlyuk által nyíljanak az ízületek. Ezáltal biztonságosabb és mélyebb nyújtás érhető el, hiszen a hangsúly az elengedésen van, az izmok tudatos ellazításán.
A Yin gyakorlást mélyítendő a tavaszi megújulást segítendő, a csípőben tárolt blokkok, stressz feloldását célozzuk meg.
Az egyes ászanákat most még hosszabban 10-15 percig fogjuk kitartani. Majd a gyakorlás csúcsa egy rövid drámászana, a békapóz - mandukasana - 15-20 perces kitartása lesz.
Ez az idő lehetőséget teremt arra, hogy befelé figyeljünk, s szembenézzünk önmagunkkal, felszínre hozzuk és elengedjük az ízületekben rekedt feszültségeket.
Mivel a gyakorlás önmagában erős, a gyakorláshoz támogató és könnyítő, 100% tisztaságú, terápiás hatású illóolajokat használunk könnyebb ellazulás, tisztulás és megújulás érdekében.
Namaste.
Dorka
A gyakorlás hossza kb. 90 perc. Utána beszélgetés és közös teázás.
Hozzájárulás: 4000 Ft/fő
A regisztrációhoz előleg befizetése szükséges. Jelentkezés: info@namasteyoga.hu v. +36703324765.
Az esemény minimum 4 fő részvételével kerül megszervezésre.