Ha érdekel a pozitív pszichológia kialakulása és fontossága a mindennapokban, ha érdekel a stresszkezelés, az éber tudatos jelenlét és az ehhez kapcsolódó meditációs technikák, tarts velünk április 8-án.
A workshop programja:
A pozitív pszichológia kialakulása - paradoxonok a boldogságkutatásban, feloldásuk a jógafilozófiában
A pozitív pszichológia tudományterületével megismerkedve kiderül, hogy a magukat elégedettnek valló emberek miben hasonlítanak egymásra, milyen szerepe van az optimizmusnak, a pozitív érzéseknek, társas kapcsolataid milyen hatással vannak egészségedre és mi
ndezt hogyan kapcsolhatod össze a Kelet évezredes tanításaival.
Nyugat és Kelet párbeszéde: nyugati tudósok, akik találkoztak a Dalai Lámával
John Kabbat-Zinn, Barbara Fredrickson, Tania Singer és a Dalai láma reakciói.
A workshop további részében a fent említett kutatók eredményeivel és az ezekhez kapcsolódó gyakorlatokkal ismerkedhetsz meg.
Keleti és nyugati empátia különbségei
Mi a különbség a tudatos és reflexív empátia között? fMRI felvételeken jól látható, hogy kétféle empátia létezik; más-más agyterületek aktiválódnak attól függően, hogy gyakorló keleti szerzetesek mutatnak-e együttérzést, vagy automatikusan reagálunk valaki fájdalmára. Jó hír, hogy az előbbi tanulható.
Gyakorlat: páros, csoportos empátiagyakorlatok
A szeretetre való készség
Ha a vagális tónusod alacsony, minden bizonnyal naponta kevesebbszer van részed a szeretet élményében. Ha magas, örülhetsz, mert ez olyan stabil egy életen keresztül, mint a testmagasság. Legalábbis ezt hitték a kutatók egészen addig, amíg fel nem ismerték, hogyan lehet az értéket növelni egy hónap alatt meditációval, mentális gyakorlatokkal .
Gyakorlat: metta meditáció
A jelenlét szerepe a pszichoterápiában és a jógaszőnyegen
Elsősorban az emlékezet és a tudatos jelenlét szerepéről lesz szó. Hogyan befolyásolja aktuális hangulatod azt, ahogyan a múltat látod és a jövőt előrevetíted? Hogyan alkotod újra a múltat a jelenből, jelenedet a múltból? A rendszeres jóga és meditáció hatása a hangulatra.
Gyakorlat: jelenlét meditáció
Gyakorlat: jóga, relaxáció.
Érzelmi stílus teszt.
A workshop ára:
5000 Ft
Jelentkezni itt tudsz:
https://namasteyoga.booked4.us
Kérdés esetén, keress minket. :)
info@namasteyoga.hu
A workshop pszichológus szakember és meditációs oktató vezetésével zajlik.
Minimum 4 fő jelentkezésével indítjuk az eseményt.