Kategória: Workshop
Kedves Kismamák! Anyukává válni nagyon különleges és fantasztikus utazás
Kedves Kismamák! Anyukává válni nagyon különleges és fantasztikus utazás. A változás és az átalakulás ideje, amikor a nő visszakapcsolódik az ősi női erejéhez és intuitív bölcsességéhez. 9 hónapon keresztül nem csupán a gyermekét táplálja, hanem felkészíti saját magát az új szerepre: az anyaságra. Ahogy nincs két egyforma test és ember, úgy nincs két egyforma várandósság sem. A jóga segít a ’régi’ élet elengedésében, az újhoz való átformálódásban kívül-belül.
A kismama jóga előnyei: javítja az általános közérzetet, segít kontrollálni a terhesség tüneteit ( gyomorégés, fáradság, szorulás), jobb emésztés, erősíti az izmokat, csökkenti a puffadást, stabilizálja az érzelmeket, egyensúlyba hozza a testet az elmével, javítja az alvást, fejleszti az immunrendszert, csökkenti a stresszt. Pozitívvá, magabiztossá és erőssé tesz.
Az ászanák, légző- és vizualizációs gyakorlatok és a meditálás támogatják az ilyenkor természetes fizikai- energetikai-, érzelmi-, és mentális változásokat úgy, hogy a leendő anyuka megtanul egyszerre törődni a fejlődő babájával és saját magával.
Mire számíthatsz a workshopon:
Ászanák: egy flow sorozaton keresztül megtanuljuk hogyan alkalmazhatóak, módosíthatóak az ászanák a megváltozott állapothoz: erősítjük és egyben ’megnyitjuk’ a test alsóbb régióit, segít ’helyet teremteni’ a fejlődő baba számára.
Légzőgyakorlatok: megtapasztalható általa a légzés ereje, ami segít kapcsolódni a belső erőforrásokhoz és a kisbabádhoz. Felkészít, hogy a szülés pillanatában minél inkább a saját testedre és ösztöneidre tudj hallgatni a logikusság helyett. Minél kevésbé kell a technikára emlékezni, annál természetesebb a reakció a test jelzéseire.
Jóga Nidra: jelentése- jógi alvás. Egy speciális tudatállapot ébrenlét és alvás között, ahol képes vagy megtisztítani az energetikai testet és az elmét, igazán kipihenten ébredni, miközben kapcsolódsz a kisbabádhoz és erősíted az egymáshoz való kötődéseteket.
Kiknek ajánlott a workshop: kezdőket és tapasztaltabb jóga gyakorlókat egyaránt szeretettel látunk. A várandósság csodálatos alkalom, hogy elkezd az utazásodat az önmegismerésben. Minél jobban tudsz saját magadhoz kapcsolódni, annál jobban fogsz tudni a kisbabádhoz is kapcsolódni. Tapasztaltabb gyakorlóként pedig megtanulhatod, hogyan módosítsd az ászana gyakorlásodat, valamint új, kifejezetten kismamáknak való légző- és vizualizációs gyakorlatokat ismerhetsz meg.
Az órán biztos lehetsz abban, hogy személyre szabott figyelmet kapsz és megtanulsz teret teremteni magad körül és belül egyaránt. Sokan aggódnak, hogy nem tudnak vagy mernek jógázni, nincs benne tapasztalatuk. Vidám, oldott hangulatban megmutatom, hogy képes vagy rá és nem tudod elrontani. Nem hiszek a ’copy-paste’ tanításban: ami nekem bejött, nem biztos, hogy másnál is működik, hiszen mindannyian különbözőek vagyunk, más tapasztalatok formáltak. Ennek fényében segítek az óráimra jövőknek kapcsolódni saját magukhoz. Ez a nézet Londonban alakult ki. Itt végeztem a 200, az 500 órás és a kismamás képzést is, valamint jóga filozófiát az oxfordi egyetem hindu tanszékén.
Namaste,
Barta Angéla
A workshop hossza: 180 perc
Hozzájárulás: 4500 Ft/fő/3óra
Kérünk Benneteket, hogy részvételi szándékotokat jelezzétek az info@namasteyoga.hu oldalon. A regisztráció véglegesítéséhez előleg (2.000 Ft/fő) vagy a teljes díj (4.500 Ft/fő) befizetése szükséges.
Várunk Benneteket örömmel, szeretettel.
Áldás. :)